QI GONG / TXI KUNG
El Qi gong és una pràctica corporal i energètica xinesa que integra:
- el cos, mitjançant la postura
- el moviment, suau i harmònic
- la regulació de la respiració, fluïda
- i la ment, lliure i àgil
El resultat de treballar el cos de manera tant integral aporta al practicant un benestar no només físic, sinó també emocional, mental i energètic.
La disciplina del Qi gong està basada en els principis de la filosofia taoista i la Medicina Tradicional Xinesa (MTX) que tenen per objectiu fomentar la salut, la vitalitat i la espiritualitat.
Qi gong: Qi < l'energia vital que té cadascú + Gong< treballar, cultivar
La pràctica constant dels exercicis corporals que el treball de Qi gong planteja ajuda, com ja he dit, a millorar la circulació de la nostra energia (Qi) i també equilibra, cultiva (Gong) el nostre pla físic, emocional i mental.
La proposta d'exercicis és variada i dependrà del tipus de Qi gong i del sistema (formes) que es treballi.
La meva proposta és treballar seguint els principis reconeguts pel Health Qigong - Qi gong de la Salut- on existeixen diferents formes, totes elles basades en exercicis que tenen una intensitat suau i moderada, apta per a qualsevol practicant que tingui interès en ampliar la seva consciència corporal (cos-ment) i apropar-se a la disciplina.
Les principals formes reconegudes oficialment per la Chinese Qigong Association (Organisme oficial xinès) del Ministeri de Salut Xinès i que us ofereixo com a propostes de tallers són:
- LIU ZI JUE - Els sis sons
- WU QIN XI - Els 5 animals
- YI JIN JING - 12 exercicis per l'enfortiment de músculs i tendons
- YANG SHENG ZHANG- Els 8 exercicis de qigong amb bastó
- MAWANGDUI - Inducció energia
- SHIBASHI 1 - Els 18 moviments de l'harmonia
- SHIBASHI 2 - Els 18 moviments de l'harmonia